40 dies de Mindfulness, 40 dies de
Psicólogos y Terapeutas Gestalt en El Prat de Llobregat
Un curs online on aprendràs la pràctica del Mindfulness i aprofundiràs en aspectes clau per al teu benestar com la compassió, la equanimitat, la confiança o la gestió de les emocions i dels pensaments entre d’altres.
Durant 40 dies, cada dia, rebràs un enregistrament d’una pràctica de Mindfulness perquè puguis practicar còmodament des de casa o allà on siguis.
Omple el formulari perquè et puguem incloure al canal privat de Telegram des del qual et farem arribar els àudios.
Conjuntament amb les meditacions guiades, també t’enviarem uns fulls de treball que et permetran aprofundir en el teu autoconeixement.
Posar paraules al que experimentes i observes durant la pràctica de Mindfulness ajuda a fer que l’experiència s’endinsi i provoqui canvis en totes les àrees de la teva vida.
Omple el formulari perquè et puguem incloure en el canal de Telegram des del que et farem arribar els àudios.
És una pràctica d’atenció conscient que et permetrà accedir a un espai de calma i seguretat des d’on poder observar més clarament el que succeeix a la teva vida.
D’aquesta manera aconseguiràs més llibertat i saviesa per a prendre les decisions més oportunes moment a moment.
Aleix Boronat
No és només calmar-se i relaxar-se. És calmar-se i relaxar-se per a poder afrontar millor les injustícies de la vida, els conflictes, les pors, els neguits, els petits o grans traumes del passat que encara ens persegueixen.
És poder afrontar el nostre dia a dia amb calma i creativitat, és poder veure que ens està passant, que pensem, que sentim, que creiem, i des d’aquesta comprensió profunda de la nostra realitat, realitzar els canvis necessaris per a viure en un món millor.
És viure més alegre i tranquil.
Aleix Boronat
Dins el canal de Telegram de l’Espiral trobaràs el formulari perquè et poguem incloure al canal Privat de Telegram des del qual et farem arribar els àudios.
Quan comenci el curs, cada dia a les 7 de la matí rebràs l’àudio per practicar quan vulguis.
Un cop finalitzat el curs seràs capaç de realitzar, el teu sol, la teva sola, una pràctica segura i profitosa d’Atenció Plena.
Però si vols, també pots continuar el camí amb nosaltres.
Continua al canal públic de Telegram de l’Espiral (el canal és public, això vol dir que tothom hi pot accedir, però el teu usuari no serà visible per a la resta d’integrants del canal) perquè et poguem fer arribar els properes propostes.
També hi podràs llegir articles i informació d’interès pel teu benestar.
