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Un taller gratis, online y a tu ritmo. Para aprender a gestionar el miedo y la ansiedad con Mindfulness.
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Experimentarás un cambio, no únicamente en
el área de conflicto que te traiga a nosotros, sino en todas las esferas de tu vida.
Experimentarás un cambio, no únicamente en el área de conflicto que te traiga a nosotros, sino en todas las esferas de tu vida.
Si prestamos suficiente atención, todos y todas podríamos observar una corriente de miedo que recorre nuestra vida diaria.
Nos podemos preocupar por perder el trabajo, la salud o lo que más amamos.
En este trance de miedo, nuestra mente puede adentrarse en historias sin fin sobre las cosas horribles que pueden ocurrir, y pasar horas y horas buscando y rebuscando cómo evitarlas.
A menudo intentamos conseguir ese control, señalando con un dedo acusador a los demás oa nosotros mismos, o mismas.
Esto nos priva de vivir plenamente, y de relacionarnos con los demás con espontaneidad y compasión.
Este curso ayuda a encontrar recursos internos de seguridad y conexión, para mantenernos presentes cuando surge el miedo.
Para poder afrontar la situación con valentía, sabiduría, interés y cuidado. Aprenderemos a responder, en lugar de reaccionar.
Cultivaremos la toma de conciencia y fomentaremos la autocompasión. No sólo para afrontar el miedo, sino para transformar toda nuestra experiencia.
Con la práctica del Mindfulness, nos despertamos del trance del miedo y podemos llegar a la paz.
Mediante la aplicación de mensajería Telegram, todos los días, durante 22 días, te enviaremos una sesión teórico-práctica para aprender a abordar el miedo y la ansiedad con Mindfulness.
Todos los días, durante 22 días, recibirás directamente en tu móvil.
Además, también te enviaremos un curso completo de Introducción al Mindfulness, que consta de 22 sesiones teóricas y prácticas, acompañadas de las respectivas hojas de trabajo que te ayudarán, si no la tienes ya, a establecer una práctica básica de Mindfulness en tu día a día.
El curso empezará el 1 de abril de 2024.
Tienes tiempo de inscribirte hasta el 25 de marzo.
Una vez apuntada, una vez apuntado, nos pondremos en contacto contigo.
Idioma del curso: Catalán
