Volver los sentidos (Apuntes de Mindfulness y Gestalt 3)
En el día a día, es fácil quedar atrapados en nuestra propia mente, saltando entre preocupaciones por el futuro y recuerdos del pasado. Este flujo constante de pensamientos puede generar estrés, ansiedad o una desconexión con el momento presente. En este contexto, la práctica de “volver a los sentidos”, promovida en el Mindfulness y la…
Relajación Consciente (Apuntes de Mindfulness y Gestalt 2)
La práctica de la Relajación Consciente puede ser una herramienta terapéutica y de autoconciencia sumamente importante para nuestra vida. Hoy exploraremos este concepto tanto desde la perspectiva del Mindfulness como desde la Gestalt. Esta técnica, que la puedes aprender de la mano de un psicólogo en El Prat, o on-line, no solo nos facilita, si…
Hacer una pausa (Apuntes de Mindfulness y Gestalt)
En el mundo acelerado en el que vivimos, frecuentemente nos encontramos atrapados en una espiral de prisa y estrés, donde el tiempo para reflexionar y simplemente ‘ser’ es escaso. La práctica de hacer una pausa, integrada en el Mindfulness y la Gestalt, nos brinda la oportunidad de reconectar con nosotros mismos y con el mundo…