De manera muy directa, y relacionado con el artículo anterior, cuando la parte más recientemente evolucionada de nuestro cerebro está activada, cuando estamos conectados, cuando está vivificada, trae curación.
Lo que vemos los psicólogos y Terapeutas Gestalt expertos en Mindfulness en nuestra consulta de El Prat de Llobregat, es que cuando está desconectada, cuando está apagada, se puede ver cómo es responsable de los problemas que tenemos en este planeta.
Cuando estamos desconectados de la bodhicitta, nos permite ser crueles con los animales; nos permite violar la Tierra, sin que sintamos que nosotros somos la Tierra; la Tierra es nuestro cuerpo.
Naturalmente, cuando no está activada, violamos a otros humanos; vemos a otros humanos como diferentes, y eso conduce a todas las formas de injusticia y opresión.
Así que en los talleres de Mindfulness que realizamos en l’Espiral, cultivamos la bodhicitta para sanar nuestro planeta, porque lo que esta permite, es un espacio del corazón verdaderamente inclusivo.
Cuando practicamos Mindfulness Encarnado o la Disciplina de Movimiento Auténtico, empezamos a actuar en nombre de toda la vida.
Hay una frase de Dorothy Hunt, en la que habla del espacio del corazón «donde todo lo que es, es bienvenido».
Una de las descripciones más fáciles del camino espiritual, o del camino que emprenden aquellos que realizan un proceso de psicoterapia profundo, acompañados de un psicólogo experto en Mindfulness, es ese movimiento desde la identificación como un yo sólido y separado -donde operamos desde el apego y la lucha-huida-congelación- hacia un sentido de identidad que es realmente inclusivo, que experimenta la pertenencia a la vida y a la conciencia.
Cuando se produce ese cambio, lo que permite ese cambio, y lo que ocurre cuando hemos cambiado de esa manera es que, en lugar de «luchar-huir-congelarse», ahora es «atender y entablar amistad». En los talleres de Mindfulness, o en las sesiones con un psicólogo online, seguimos explorando ese cambio de identidad que realmente permite que surja plenamente la bodhicitta; que nos permite ser realmente el bodhisattva y vivir desde la bodhicitta.
Una de las líneas de Rilke que describe esa aspiración y ese camino, tiene una línea simple. Dice: «Vivo mi vida en círculos cada vez más amplios que se extienden por todo el mundo. Quizá nunca pueda completar este último, pero me entrego a él».
Hay un sentido de dedicación a no apartar nada de nuestros corazones; ensanchar y ensanchar hasta que nuestro ser y nuestro corazón realmente incluyan la vida, sin excepción.
Descubrir el amor y la conciencia en medio de la incomodidad
¿Cómo funcionan estos círculos que se amplían?
El primer círculo es la vida que está aquí mismo; y no podemos saltárnoslo. Ampliar los círculos significa que tenemos que seguir volviendo y preguntarnos: «¿qué hay aquí mismo?». Explorar el «atender y hacer amistad con lo que hay aquí» y así expandimos el círculo.
Y el desafío que una y otra vez analiza quien es acompañado en consulta por un psicólogo experto en Mindfulness, es que incluso cuando sentimos ese sabor, cuando realmente nos sentimos conmovidos y realmente sentimos: «Sí, esta es realmente mi vida; realmente quiero abrirme e incluir y sentir esta apertura de corazón», la mayoría de las personas se vuelven a enganchar al viejo hábito todos los días.
Todos los días nos quedamos atrapados en el condicionamiento del cerebro de supervivencia que dice: «Bueno, ¿cómo puedo sentirme más cómodo y qué tengo que evitar? ¿Y qué va a salir mal?». Y luego esa reactividad cuando estamos incómodos, la forma en que nos desencadenamos tan fácilmente. Cada uno de nosotros se engancha. El mero hecho de empezar a darnos cuenta de cómo nos sucede ese trance de forma cotidiana, es el principio del despertar honesto de nuestro corazón.
Hay una parábola que dice: «Fue el invierno más frío de la historia; tan frío que muchos animales murieron congelados. En un esfuerzo por salvarse de este destino helado, los puercoespines decidieron reunirse para defenderse del frío. Se acurrucaron unos junto a otros, cubiertos y protegidos de los elementos y calentados por su calor corporal colectivo. Pero sus espinosas púas resultaron ser un problema cuando estaban tan cerca. Se pinchaban y apuñalaban, hiriendo a sus compañeros más cercanos. El calor era maravilloso, pero el pinchazo mutuo resultaba cada vez más incómodo. Finalmente, empezaron a distanciarse unos de otros, dispersándose por el bosque, para acabar solos y congelados. Muchos murieron.
Pronto quedó claro que tendrían que elegir entre la muerte solitaria en el gélido desierto y la incomodidad de ser pinchados por las púas de sus compañeros cuando se unían. Sabiamente, decidieron volver a acurrucarse. Aprendieron a vivir con las pequeñas heridas causadas por la estrecha relación con sus congéneres, para beneficiarse del calor colectivo que generaban como grupo. Y así pudieron sobrevivir«.
Para ir un paso más allá, no sólo para sobrevivir, sino en el camino del corazón despierto, no hay forma de despertar de verdad a menos que estemos dispuestos a estar juntos. Porque la verdadera libertad consiste en darnos cuenta de que no somos ese yo, esa historia que creemos que somos, y no podemos descubrirlo hasta que no sigamos adelante y aguantemos las vulnerabilidades de los demás y, al aguantar, descubramos el amor y la consciencia que brilla a través de todos nosotros. Necesitamos despertar de esa manera. Para eso la práctica del Movimiento Auténtico.
Aleix Boronat Monfort
Director y fundador de l’Espiral. Terapeuta Gestalt, Mentor en Mindfulness y Miembro adherente de la AETG. Formación en Psicoterapia Integrativa (programa SAT). Formado en técnicas psico-corporales (Yoga, Shiatsu y Movimiento, Bioenergética y Movimiento Auténtico).
