En el Asia budista, al entrar en las puertas de un templo, se ven enormes imágenes o estatuas de deidades enfadadas. La enseñanza de la sabiduría aquí es que, para entrar en el espacio sagrado, tienes que atravesar, tienes que hacer consciente todas las capas de sombra de la psique humana. Eso es algo que sabe muy bien quién empieza un proceso de psicoterapia profunda acompañado por un psicólogo El Prat de Llobregat experto en Mindfulness.
Hay una historia de una practicante de yoga, una yoguini tibetana; Machig. La historia es que ella meditaba profundamente cerca de un estanque y el estanque tenía un árbol, una isla y un árbol en el medio, y el estanque estaba habitado por un naga, que es un espíritu feroz. Cuando ella meditaba profundamente, toda su meditación y su conciencia se quedaban en ese árbol. Nadie que viviera en la zona miraba siquiera en dirección a ese estanque, porque la naga era muy feroz.
Pues bien, allí estaba ella meditando en ese árbol justo en territorio naga; y la naga básicamente reclutó a todos sus amigos demonios para intentar ahuyentarla. Cuando aparecían todos los demonios, Machig convertía su cuerpo en néctar de amor y se alimentaba de él. Lo que sucedía era que todos los demonios locales que trataban de atacarla, terminaban convirtiéndose en sus protectores.
Esto cuenta algo muy interesante, porque la misma palabra «demonio» – el origen de la palabra «demonio» es daemon, dai-daemon, que significa «espíritu guía». Fue sólo más tarde en el desarrollo humano que cambiamos el significado.
Machig convirtió a los demonios en daemons.
La enseñanza aquí es que el miedo multiplicado por la resistencia es igual al sufrimiento. Cuanto más te resistes al miedo, y cuanto más lo ocultas y huyes de él, o intentas arreglar las cosas para no tener que enfrentarte a él, más se apodera de todo tu sentido de identidad. Esto es algo que comprenden muy bien nuestros alumnos de los talleres y cursos de Minfulness que realizamos en l’Espiral de El Prat i también On-line.
Miedo multiplicado por resistencia es igual a sufrimiento.
Lo que hace la resistencia es mantener el patrón del miedo en su lugar. Cuanto más te resistes a él, más se mantiene en su sitio y se solidifica. Ahora, la ecuación opuesta es: miedo multiplicado por una presencia plena y encarnada -una presencia plena, amorosa y encarnada- es igual a libertad. En la práctica de la disciplina de Movimiento Auténtico esto se aprende, con el tiempo, muy y muy bien.
Si te alimentas a ti mismo con el demonio – y me gusta la idea de convertir tu cuerpo en amor y saturar totalmente el miedo con ese amor – aquí está la libertad.
Desde la perspectiva occidental toda esta metáfora y lenguaje suena raro. Suena raro eso de que vamos a alimentar con nuestros cuerpos a los demonios. En realidad es una herramienta de nuestra imaginación muy potente que deshace radicalmente la resistencia.
Así que te invito, como invitamos los psicólogos y Terapeutas Gestalt a nuestros pacientes de l’Espiral, a jugar con ella.
Te voy a dar algunos ejemplos de cómo se puede hacer, este sentido de realmente entregarnos de una manera amorosa y alimentar la misma cosa que nos da miedo.
Las dos alas para el miedo
Básicamente, es una forma de llevar las dos alas al miedo: el ala del «está bien», ver lo que está sucediendo en el momento y aceptarlo sin resignación, eso es la atención plena, y el ala del corazón consciente; que es compasión, sostener lo que vemos con cuidado.
Tsultrim Allione es una profesora tibetana contemporánea que ha introducido esto en la cultura contemporánea, el Chod, la palabra tibetana que significa «alimentar a los demonios».
De nuevo otra historia, esta vez de una mujer que empezó a practicar Mindfulness en un proceso que mezclaba psicoterapia y mindfulness. Era muy ansiosa, le costaba mucho dormir, muy trabajadora, muy metida en el rendimiento. En las sesiones sentía mucha ansiedad y se le preguntó: «¿Qué es lo que realmente crees y sientes?». Y era esta sensación de «en cualquier momento voy a arruinarlo y ser avergonzada» y, básicamente, perder el respeto de la gente, algo así como lo que mencioné en el artículo de miedo al fracaso.
Así que hizo el primer paso importante para despertar del trance del miedo, que es: desplazarse de la línea de la historia a tu cuerpo.
Esto es crucial. Te vas de la historia -lo que sea que estés pensando- y entras a propósito en tu cuerpo. Sientes lo que está pasando allí.
Se le pidió que hiciera eso y se le preguntó: «¿Y qué notas?» Y ella dijo: «Bueno, tengo una imagen visual y eso… que todo este miedo y vergüenza en mí es como un lobo; y este lobo tiene ojos amarillos que me están quemando». A lo que se le preguntó: «Bueno, ¿y cuál es la sensación sentida de eso?». Y ella: «Bueno, es este ardor, retorciéndose en mi corazón». En un ejercicio de imaginación guiada, se le pidió que empezara a comunicarse con el lobo: «¿Qué necesita? ¿Qué quiere? Lo que quería era que le permitieran estar ahí; y lo que más necesitaba era sentirse amado.
Así que, en definitiva, practicaba esto de alimentar a los demonios. Se le invitó a lo siguiente: «Imagina que puedes invocar todo el amor que conoces y sentir que tu cuerpo se llena completamente de él, e imagina que alimentas al lobo con este cuerpo de amor». Era un poco difícil para ella, así que se le preguntó: “¿Qué te ayudaría?». Ella dijo: «Si sintiera a mi abuela aquí». A su abuela no le importaba cuánto había logrado, su abuela era amor incondicional para ella. «¡Sí, trae a tu abuela!» Así que trajo a su abuela… sintió a su abuela allí, y entonces pudo empezar a sentir que podía alimentar el amor del lobo.
Hizo muchas visitas a esto. Cada despertar real del miedo, cada cambio real en tu identidad, viene de muchas visitas. Ella hizo muchas visitas de traer estas dos alas de reconocer al lobo y alimentarlo, una y otra vez. Poco a poco se transformó, y pasó a ser simplemente esta energía con ojos amarillos, cálida y viva. Y el mensaje del lobo cambió a: «Recuerda lo que importa. No te enganches a los logros. Recuerda lo que importa». De demonio a daemon.
Aleix Boronat Monfort
Director y fundador de l’Espiral. Terapeuta Gestalt, Mentor en Mindfulness y Miembro adherente de la AETG. Formación en Psicoterapia Integrativa (programa SAT). Formado en técnicas psico-corporales (Yoga, Shiatsu y Movimiento, Bioenergética y Movimiento Auténtico).
